{"id":22488,"date":"2020-12-16T09:08:50","date_gmt":"2020-12-16T08:08:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.zooroyal.de\/magazin\/?p=22488"},"modified":"2026-02-27T09:59:45","modified_gmt":"2026-02-27T08:59:45","slug":"fitness-mit-hund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zooroyal.de\/magazin\/hunde\/training-hundesport\/fitness-mit-hund\/","title":{"rendered":"Fitness mit Hund im Winter"},"content":{"rendered":"
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\"Hund

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Die kalte Jahreszeit steht unmittelbar vor der T\u00fcr und mit ihr hoffentlich viele regenfreie Tage, um die kalten Temperaturen gemeinsam mit dem Vierbeiner drau\u00dfen genie\u00dfen zu k\u00f6nnen. Perfekt also, um sich gemeinsam fit zu halten<\/strong> und vielleicht die ein oder andere Sportart auszuprobieren. Fitness mit Hund<\/strong> macht Spa\u00df - hier findest du ein paar M\u00f6glichkeiten zum Auspowern<\/strong>.<\/p>\n

Joggen<\/h2>\n

Joggen<\/strong> \u2013 der absolute Klassiker! Das Laufen ist eine der unkompliziertesten Sportarten, schlie\u00dflich ben\u00f6tigt man kein umfangreiches Equipment<\/strong>, sondern kann quasi gleich loslegen, nat\u00fcrlich mit ein paar guten Laufschuhen am Fu\u00df. Vorab sollte man, wie bei jedem Sport, mit dem Aufw\u00e4rmen beginnen, um das Verletzungsrisiko m\u00f6glichst gering zu halten. Bei deinem Hund verh\u00e4lt es sich \u00fcbrigens ebenso. Auch er sollte Zeit bekommen, damit sich seine Muskeln aufw\u00e4rmen<\/strong> k\u00f6nnen und er sich vorher l\u00f6sen kann. Lege daher vor dem Laufen ruhig 10 bis 15 Gehminuten ein.<\/p>\n

Verwende f\u00fcr deinen Hund bei Aktivit\u00e4ten wie dem Joggen, dem Wandern oder dem Radfahren immer ein Geschirr. Pl\u00f6tzliche Stopps oder das gewollte Ziehen, wie beim Canicross<\/a> beispielsweise, machen die Verwendung eines gutsitzenden (Zug-)Geschirrs unumg\u00e4nglich.<\/p>\n

Wandern<\/h2>\n

Kaum eine Sportart ist f\u00fcr jung und alt - gilt f\u00fcr Mensch wie Hund \u2013 so wunderbar umsetzbar, wie das wandern. Seid ihr beide grunds\u00e4tzlich fit und f\u00fchlt euch in der Lage, eine gr\u00f6\u00dfere Runde zu gehen, ist das Wandern optimal. Hier lassen sich Pausen einbauen und das Tempo individuell bestimmen<\/strong>. Au\u00dferdem kannst du dir Zuhause eine sch\u00f6ne, geeignete Strecke aussuchen, die f\u00fcr euch beide ohne Probleme zu bew\u00e4ltigen ist.<\/p>\n

Taste dich hier lieber vorsichtig heran, statt direkt eine zu gro\u00dfe Route zu w\u00e4hlen, die euch am Anfang wom\u00f6glich \u00fcberfordern w\u00fcrde. Sehr hilfreich sind dazu das Feedback und die Tipps anderer Wanderer<\/strong>, die einen Kommentar zu gew\u00e4hlter Strecke im Internet geschrieben haben. Genau auf diesen Wander-\/Outdoor-Portalen findest du auch wertvolle Geheimtipps in deiner Umgebung<\/strong> und lernst deine Gegend einmal ganz neu kennen.<\/p>\n

Verschiedene Fitness\u00fcbungen<\/h2>\n

M\u00f6chtest du dein Cardio-Training abwechslungsreicher gestalten oder ist Ausdauersport generell einfach nicht so deins, kannst du auch einige \u00dcbungen gemeinsam mit deinem Hund machen, die mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht umzusetzen sind. Ob Hampelm\u00e4nner, Ausfallschritte oder Kniebeugen<\/strong> - du kannst deinen Hund bei jeglichen \u00dcbungen mit einbeziehen. Werde ruhig kreativ!<\/p>\n

Alles was du f\u00fcr dein forderndes Training ben\u00f6tigst, ist ein ruhiges Pl\u00e4tzchen, wie eine Wiese oder eine geeignete Ecke im Wald. Je nach Ort kannst du dir auch wunderbar Baumst\u00e4mme oder Parkb\u00e4nke zu Nutze machen und an diesen zum Beispiel Sprung\u00fcbungen oder Liegest\u00fctze machen.<\/p>\n

Wie kann dein Hund nun mitmachen?<\/h2>\n

Damit dein Vierbeiner auch etwas zu tun hat, kannst du ihn ganz individuell fordern. \u00dcberlege, welche Tricks<\/a> dein Hund kennt und welchen du bei bestimmter \u00dcbung abrufen kannst. Machst du beispielsweise Hampelm\u00e4nner<\/strong>, kann dein Hund seine Impulskontrolle beweisen, einfach im Platz abwarten und trotz der hektischen Bewegungen seines Herrchens\/Frauchens Ruhe bewahren.<\/p>\n

Bei Ausfallschritten<\/strong> kannst du deinen Vierbeiner unter dem jeweils aufgestellten Bein hindurchlocken und so Slalom durch deine Beine gehen lassen. Machst du Spr\u00fcnge auf einem liegenden Baumstamm, kannst du auch deinen Hund raufspringen oder ihn einfach oben warten lassen.<\/p>\n

Machst du \u201eWandsitzen<\/strong>\u201c und lehnst in der Hocke an einem Baum, kannst du deinen Hund wieder unter dir hindurchlocken oder ihn, sollte er nicht zu schwer sein, auf deinen Scho\u00df springen lassen. Du siehst, die M\u00f6glichkeiten sind endlos und fordern nur etwas Kreativit\u00e4t.<\/p>\n

Fitness mit Hund ist Quality Time<\/h2>\n

Auch wenn dein Hund sich hierbei vielleicht nicht so sehr k\u00f6rperlich anstrengt wie du, wird er daf\u00fcr ordentlich geistig gefordert<\/strong> und findet sicher eine ganze Menge Spa\u00df an der gemeinsamen Zeit mit dir<\/strong>. F\u00fcr ihn steht ganz klar der Spa\u00df, die Abwechslung und deine Aufmerksamkeit im Vordergrund. Fitness mit Hund<\/strong> ist einfach so viel sch\u00f6ner als allein und wenn sich das Ganze mit der Besch\u00e4ftigung des Vierbeiners verbinden l\u00e4sst \u2013 super!<\/p>\n

Genie\u00dft die Zeit an der frischen Luft und vergiss kleine, leicht schluckbare Leckerlis<\/strong> oder ein begehrtes Spielzeug<\/strong> f\u00fcr die zus\u00e4tzliche Motivation nicht.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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\n\n \"Kristina\n

\n Kristina Ziemer-Falke<\/a>, Hundetrainerin & Verhaltensberaterin <\/p>\n\n Gemeinsam mit ihrem Mann J\u00f6rg Ziemer betreibt sie das Schulungszentrum Ziemer & Falke, in dem sie seit vielen Jahren mit Herz, Leidenschaft und Kompetenz Hundetrainer in ganz Deutschland ausbilden und viele Weiterbildungsangebote anbieten. Kristina verf\u00fcgt \u00fcber eine Ausbildung zur Tierheilpraktikerin und Ern\u00e4hrungsberaterin f\u00fcr Hunde und einen Sachkundenachweis im Arzneimittelgesetz. Dar\u00fcber hinaus sitzt sie im Pr\u00fcfungsausschuss der Tier\u00e4rztekammer Niedersachsen f\u00fcr die Hundetrainerzertifizierungen und ist erfolgreich als Autorin von Fachb\u00fcchern und f\u00fcr Hundezeitschriften. \n \n \n

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