{"id":19754,"date":"2021-02-23T13:58:40","date_gmt":"2021-02-23T12:58:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zooroyal.de\/magazin\/?p=19754"},"modified":"2026-02-27T10:15:31","modified_gmt":"2026-02-27T09:15:31","slug":"fit-durch-den-fruehling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zooroyal.de\/magazin\/hunde\/gesundheit-pflege-hunde\/fit-durch-den-fruehling\/","title":{"rendered":"Fit durch den Fr\u00fchling mit Hund"},"content":{"rendered":"
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Die Tage werden wieder l\u00e4nger, die Temperaturen etwas w\u00e4rmer und auch die Runden mit dem Hund an der frischen Luft machen wieder mehr Freude. Vielleicht hast du dir sogar Vors\u00e4tze in sportlicher Hinsicht gesetzt, die du nun zielstrebig umsetzen m\u00f6chtest. Dein Vierbeiner kuschelt mit Sicherheit nicht nur gerne mit dir, sondern ist auch liebend gern bei allen sportlichen Aktivit\u00e4ten dabei. Mit ein paar einfachen \u00dcbungen geht ihr gemeinsam fit durch den Fr\u00fchling.<\/p>\n

Fit durch den Fr\u00fchling: nicht ohne Aufw\u00e4rmen<\/h2>\n

Auch wenn du nicht das herausforderndste Training planst, ist das Aufw\u00e4rmen vorab nicht zu vernachl\u00e4ssigen<\/strong>. Am besten dreht ihr zun\u00e4chst eine ganz normale Runde, bei der dein Hund die M\u00f6glichkeit bekommt, sich zu l\u00f6sen und einmal ausgiebig zu schn\u00fcffeln. Dann kannst du beginnen, z\u00fcgiger zu gehen und anschlie\u00dfend einige Dehn\u00fcbungen<\/strong> auszuf\u00fchren. Achte darauf, dass du dich auf die Bereiche fokussierst, die du danach auch beanspruchen m\u00f6chtest, um das Verletzungsrisiko gering zu halten. Dein Hund sollte sich ebenso aufw\u00e4rmen. Daf\u00fcr geeignet ist neben dem kontrollierten Gehen, der mehrfache Wechsel zwischen Signalen, wie \u201eSteh\u201c und \u201eVerbeugen\u201c oder \u201eSitz\u201c<\/a> und \u201ePlatz\u201c. Das kannst du deinen Hund gut ausf\u00fchren lassen, w\u00e4hrend du dich dehnst.<\/p>\n

Cardio<\/h2>\n

Die Ausdauer l\u00e4sst sich wunderbar gemeinsam mit dem Vierbeiner trainieren und im Handumdrehen k\u00f6nnen so auch einige Kalorien verbrannt<\/strong> werden. Da du nicht viel Zubeh\u00f6r ben\u00f6tigst, kannst du mit deinem Hund auch spontan<\/strong> einfach losjoggen und ben\u00f6tigst nur gute Laufschuhe und f\u00fcr deinen Hund ein optimal sitzendes Geschirr. Findet ihr viel Freude am Laufen, so w\u00e4re auch Canicross sicher eine \u00dcberlegung wert.
\nHast du einen kleinen Hund<\/a> oder einen Hund, der wirklich verl\u00e4sslich auf deine Signale reagiert, so kann auch das Inliner-fahren eine Menge Spa\u00df machen. Bevor du dich aber auf die Rollen stellst, w\u00e4ge ab, ob du dich wirklich sicher f\u00fchlst, deinen Hund an der Leine zu haben, ohne einen sicheren Stand zu haben.<\/p>\n

Ebenso beliebt wie das Laufen mit Hund, ist das Radfahren<\/strong> mit Hund. Das ist eine tolle M\u00f6glichkeit, mal richtig in Fahrt zu kommen. Das Radfahren birgt allerdings die Gefahr, dass der Mensch gar nicht bemerkt, welche Strecke er in welchem Tempo tats\u00e4chlich zur\u00fcckgelegt hat, da er sich nicht wirklich anstrengen muss. Der Hund hingegen l\u00e4uft und l\u00e4uft. Hierbei ist es also wichtig, sich der Anstrengung des Vierbeiners bewusst zu sein, die Au\u00dfentemperatur vorher zu pr\u00fcfen und sich nur langsam<\/strong> zu steigern.<\/p>\n

Ausfallschritte<\/h2>\n

Eine tolle und leicht umsetzbare \u00dcbung sind die Ausfallschritte. Dabei machst du einen gro\u00dfen Schritt nach vorn und gehst in der Bewegung weit mit dem Knie nach unten. Jetzt kannst du deinen Hund mit einem Leckerli unter dem aufgestellten Bein hindurchlocken. Das wiederholst du einige Male, sodass sich dein Vierbeiner von links nach rechts und wieder zur\u00fcck durch deine Beine f\u00e4delt. Ist dein Hund gr\u00f6\u00dfer, so muss er sich etwas ducken und st\u00e4rkt zugleich seine R\u00fcckenmuskulatur.<\/p>\n

Liegest\u00fctze<\/h2>\n

Der Klassiker, die Liegest\u00fctze, l\u00e4sst sich auf abwechslungsreiche Art und Weise mit dem Hund ausf\u00fchren. Suche dir einen sehr gro\u00dfen Baumstamm oder auch eine Bank, an deren Seite du dich abst\u00fctzen kannst, um schr\u00e4g die Liegest\u00fctze daran zu machen. Deinen Vierbeiner lockst du auf die gegen\u00fcberliegende Seite, mit den Vorderpfoten herauf. Nun startest du mit der ersten Liegest\u00fctze und l\u00e4sst dir nach jeder Ausf\u00fchrung die Pfote des Hundes geben. Die Motivation deines Vierbeiners l\u00e4sst sich bestimmt mit Leckerchen<\/strong> erh\u00f6hen, dann hat er auch Lust, dabei zu bleiben und nicht wom\u00f6glich gleich wieder herunterzugehen.<\/p>\n

Wand-Sitzen<\/h2>\n

Das Wand-Sitzen l\u00e4sst sich \u00fcberall unkompliziert einbauen. Ben\u00f6tigt wird n\u00e4mlich lediglich eine Bank, ein Baum oder eine Hauswand, an der es sich anlehnen l\u00e4sst. Lehne deinen R\u00fccken an und gehe in die Hocke, bis deine Beine einen 90\u00b0-Winkel bilden. Um den Schwierigkeitsgrad noch zu erh\u00f6hen, kannst du deinen Hund mit den Vorderbeinen auf deine Oberschenkel locken, sodass du zus\u00e4tzliches Gewicht halten musst. Ist dein Hund klein, kannst du ihn auch direkt auf den Scho\u00df springen lassen.<\/p>\n

Egal f\u00fcr welche sportliche T\u00e4tigkeit du dich entscheidest, auch verl\u00e4ngerte Gassi-Runden werden deinen Hund sehr freuen. Die frische Luft und Bewegung bringen euch fit durch den Fr\u00fchling und ganz nebenbei wird auch noch eure Bindung<\/a> gest\u00e4rkt!<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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\n Kristina Ziemer-Falke<\/a>, Hundetrainerin & Verhaltensberaterin <\/p>\n\n Gemeinsam mit ihrem Mann J\u00f6rg Ziemer betreibt sie das Schulungszentrum Ziemer & Falke, in dem sie seit vielen Jahren mit Herz, Leidenschaft und Kompetenz Hundetrainer in ganz Deutschland ausbilden und viele Weiterbildungsangebote anbieten. Kristina verf\u00fcgt \u00fcber eine Ausbildung zur Tierheilpraktikerin und Ern\u00e4hrungsberaterin f\u00fcr Hunde und einen Sachkundenachweis im Arzneimittelgesetz. Dar\u00fcber hinaus sitzt sie im Pr\u00fcfungsausschuss der Tier\u00e4rztekammer Niedersachsen f\u00fcr die Hundetrainerzertifizierungen und ist erfolgreich als Autorin von Fachb\u00fcchern und f\u00fcr Hundezeitschriften. \n \n \n

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